1. Dieta: Sin duda alguna este es un factor muy importante, en nuestra dieta debemos incluir el pescado, que es rico en omega 3 y nos ayuda a depurar la sangre de sustancias toxicas. Otros alimentos que recomendamos incluir en la dieta son: la zanahoria, granos, ajo, aceite de oliva y brócoli.

 

2. Exposición solar: Cuando nos exponemos por periodos prolongados a la luz solar, la radiación ultravioleta produce mutaciones en el ADN de la célula, que pueden afectar al gen supresor de tumores (P53). Cuando este proceso ocurre con frecuencia, puede producir una falla en la reparación de estas mutaciones, produciendo la formación de un tumor.

 

3. El Sedentarismo: Aumenta el riesgo de sufrir ciertos tipos de cáncer, así como enfermedades cardiovasculares y diabetes. Por lo que recomendamos realizar alguna actividad física por lo menos 3 veces por semana, en donde puedas disminuir el estrés y quemar algunas calorías. Encuentra algo que te guste!

 

4. Obesidad: El tejido adiposo (grasa)  en obesos, está relacionado con una mayor síntesis de estrógenos, y concentraciones altas de esta hormona aumentan el riesgo de padecer cáncer de mama, endometrio y otros tipos de cancer.

 

5. Tabaquismo: El hábito de fumar es responsable de casi nueve, de diez muertes por cáncer de pulmón. El tabaquismos es factor de riesgo para el cáncer de orofaringe, esófago, estómago, páncreas, hígado, riñón, vejiga, cuello uterino, entre otros. Además es factor de riesgo para numerosas enfermedades cardiovasculares. "Fumar es la causa de muerte prematura más evitable en nuestra sociedad".

 

Además de estos 5 tips, un buen habito puede ser visitar a tu medico por lo menos una vez al año (valido para personas aparentemente sanas). Hay factores como la ingesta en exceso de alcohol, la promiscuidad, o la presencia de antecedentes de cáncer en la familia, que pueden alertar a tu medico con una patología en específico e individualizar el control de cada paciente.